| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 栗子糯米团热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡,相当于干砌墙421分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料图、
2、糯米粉中加入80度左右的开水
3、揉成面团
4、下成剂子用手按扁，包起一个栗子
5、揉圆放到刷了油的锅中蒸10分钟。
6、燕麦片炒熟，撒到上边点缀
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补中益气、护发明目等功效；可与葡萄、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、滋补等功效；可与大白菜、枣、鸡肉搭配；与鸭翅、羊肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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