| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫米面 | 克 | 398千卡 | 343千卡 | ||
| 小米面 | 克 | 382千卡 | 357千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 紫芋软香小点热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡,相当于网球138分钟消耗的热量360 | |||||
1、1，将半多盒奶倒入碗中
2、取小米面和黑米面适量放入牛奶中
3、搅拌均匀至粘稠糊状
4、在电饼铛上刷上少量的油＜只需覆盖住表面就好＞
5、要勺子将糊糊一团放到电饼铛油面上，等待熟就好哒
紫米面的热量343千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；可与牛奶、大米搭配；
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健胃除湿、安眠、清热解渴等功效；可与桑葚、红糖、桂圆搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与酒、白砂糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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