| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 奇亚草莓果酱水蜜桃奶昔热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于骑马15分钟消耗的热量480 | |||||
1、将水蜜桃洗干净，然后切成小块放入料理机中，然后倒入300ml全脂牛奶，放入2小勺奇亚籽草莓果酱，冰块。然后盖上盖子，料理机调到点动模式，打1分钟即可。
2、成品图
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与杨梅、白砂糖、酒相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、热肿、止痒解毒等功效；
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