| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 清炒紫甘蓝热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于思考22分钟消耗的热量60 | |||||
1、1洗净切好，辣椒也是洗净切好
2把油倒入锅，热的时候放入紫甘蓝，炒到颜色深紫放入辣椒继续炒，倒点水，加入盐和味精，翻炒一边即可出锅啦
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与虾米、紫菜、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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