奥尔良烤鸡肉串的热量和减肥功效

1、材料准备齐全，我另加的尖椒，洋葱，土豆片，忘记拍照了，嘻嘻！

2、鸡大腿剔骨切成2cm左右的小块儿，尖椒、洋葱、土豆片也都切成2cm大小，土豆片要薄一些！

3、烤肉料加适量凉白开水搅匀，放入鸡肉块搅拌均匀放入冰箱冷藏室腌制两个小时以上！

4、烤盘铺上油纸，用牙签一片菜一片肉串起来摆在烤盘上。

5、烤箱230°预热十分钟，中层放入摆放整齐的烤盘，200°半个小时根据烤箱温度自己适量加减时间，15分钟的时候拿出来刷上蜂蜜继续烤制。

6、时间到，香喷喷的烤串出炉啦！