| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 蜂蜜麻花卷热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡,相当于坐飞机489分钟消耗的热量60 | |||||
1、备好所需食材；
2、黄油软化后，与蜂蜜，糖粉混合搅打均匀；
3、分次加入蛋液，搅打成糊状；
4、筛入低筋面粉和泡打粉，拌和成面团；
5、面团分成7g的若干等份儿；
6、每份儿搓成均匀的长条，打折拧成麻花状整齐码放在烤盘上即可；
7、烤箱预热，温度160度，时间10分钟，放入烤盘即可。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与橙子、茼蒿、胡萝卜搭配；与千张、北豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、滋阴、去酒毒等功效；
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