| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 729克 | 菠萝排骨热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡,相当于灭火115分钟消耗的热量720 | |||||
1、菠萝，排骨，一个鸡蛋材料准备好，还有番茄沙司我用的是亨氏的大品牌比较放心！排骨洗干净去掉血水，用调料淹上，准备油锅，把排骨炸到金黄捞起，放点油热了以后把菠萝倒进去翻炒，放进番茄酱倒进排骨放点盐，就可以上盘了！！！
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、保健、促消化等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、滋阴等功效；可与茄子、丝瓜、南瓜搭配；与鹌鹑、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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