| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 柱候酱鸡腿饭热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于裸潜148分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料；
2、鸡腿剔除骨头，留肉待用；
3、热锅热油下鸡腿煎至两面熟透微焦；
4、柱候酱加适量水调开；
5、将酱汁加入鸡腿中烹煮至入味；
6、西兰花在盐水中焯熟，然后装盘即可。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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