| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 牛肉咖喱黑胡椒炒饭热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于儿童足球61分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛肉切薄片，用蚝油，孜然粉，盐适量腌制一会儿。锅中放适量油，将牛肉炒熟，然后加入米饭，再加入适量的咖喱粉，黑胡椒粉，盐，翻炒一会儿出锅，味道棒棒的。这个饭对大姨妈疼痛有一定的效果哦！吃完暖暖的≧◇≦
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、强筋壮骨、补中益气等功效；可与姜、生姜、香菇搭配；与白酒、鲶鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
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