| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 凉拌豆角热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于潜泳17分钟消耗的热量900 | |||||
1、豆角洗好 切好 长短看个人洗好
2、开水焯 有的喜欢生一点的 可以尝尝看
3、焯好后用凉水过一下 其实不过也可以 有的亲们爱吃炒的豆角 酱紫后也可以直接炒 放一点大料葱花 放盐就出锅 也很好吃的
4、油热之后放入大料花椒 等一会会儿 再放入拍的蒜 葱花 蒜放不放看个人喜好 倒入豆角里 豆角放盐 香油 少量味精 就OK了 很好吃的 么么哒
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、益气健脾、增进食欲等功效；可与绿豆、虾皮、香菇搭配；
大料的热量195千卡（每100克）；具有理气止痛、帮助消化、增加白细胞等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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