| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 石凉粉热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于伐木工作49分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料
2、称好石花子
3、开始揉搓石花子（将石花子倒入纱布中，将纱布侵入水中进行揉搓。一定不要将石花子漏出来）直到石花子揉搓不出来黏黏的汁液
4、将牙膏用些许水化开（所有的水要用凉白开！！）
5、将化开的牙膏水加入揉搓过后的水中，搅拌一会后放入冰箱中
6、一到两个小时后，挖出适量的石凉粉，加入薄荷水，白糖。一碗冰冰凉的石凉粉做好了≧?≦
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、增强免疫力等功效；
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