| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 烤洋葱热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于打桌球140分钟消耗的热量150 | |||||
1、把洋葱地步切平使它能平稳的立起来
2、然后在头部平均4刀不要切断，留两厘米，把洋葱分成8份
3、预热烤箱150度，然后把切好的洋葱放在锡纸上，表面再盖上一层锡纸
4、烤15-20分钟，把锡纸拿走。再烤5分钟
5、出炉后的样子
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、杀菌等功效；可与小米、松子、猪肉搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
