蒸面条的热量/卡路里_蒸面条的做法

1、生面条均匀的扮上一点花生油，锅开后把面条放到蒸箅上铺匀，蒸20分钟
2、蒸面条的同时准备其他材料，把五花肉、豆角、葱和姜切了，把五花肉用老抽和一点盐拌匀腌一会儿。
3、炒锅烧热放适量花生油，把五花肉炒熟盛出；放八角、葱、姜爆香，放豆角翻炒两分钟，再放入炒好的五花肉，炒至豆角断生，加水，刚没过菜即可，加适量盐，炖十分钟关火。
4、把蒸好的面条逐次放入炒锅，跟菜拌匀吸收汤汁，然后再把面条放到蒸箅上大火蒸15分钟，就能出锅了！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、利二便等功效；可与南瓜、紫菜、洋葱搭配；与菱角、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防癌症、治疗高血压等功效；可与粳米、北极虾、明虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、发汗解表、驱寒等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、清污解毒等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

蒸面条的热量和减肥功效