| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 家常馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于画画220分钟消耗的热量270 | |||||
1、两碗面粉，准备和面
2、安琪酵母和泡打粉各10g
3、添加完安琪酵母和泡打粉后
4、用温水和面，揉成此状
5、盖盖，省十分钟。
6、省好面了，分成两块。因为我准备既做馒头又做花卷，哈哈
7、其中之一用擀面杖擀成圆饼
8、抹上油，卷成卷
9、切成一个一个的小卷，然后对折，一拧
10、就拧成花卷了
11、上锅，省30分钟
12、同样，做成大枣馒头。上锅，省30分钟
13、香喷喷的花卷和馒头出锅啦，哈哈
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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