| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 原味酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于开车30分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料准备
2、把牛奶和发酵菌混合搅拌均匀
3、放入酸奶机内，插上电源，等待发酵完成
4、发酵完成的酸奶，发酵时间6—8小时左右
5、放入冰箱冷藏数小时后，添加上自己喜欢的美食口感更好哦
6、芒果酸奶
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美白、治疗便秘等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与果汁、橘子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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