| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 71千卡 | 71千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 桂圆红枣鸡蛋糖水热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡,相当于扎马步216分钟消耗的热量240 | |||||
1、一锅水煮开 桂圆洗干净 红枣去核洗干净 放锅里煮30min
2、然後放雞蛋 水煮蛋提前煮好剝殼 大概10min 鸡蛋就熟了 最后加枸杞和红糖 香香甜甜又好喝的糖水就OK啦 男生也可以给女票煮一碗 棒棒的哦
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、子宫肌瘤、补养心脾等功效；可与百合、甲鱼、大米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、缓和药性、除腥臭怪味等功效；可与鹌鹑、牛奶、大葱搭配；与银鱼、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、润肺、益精明目等功效；可与山楂干、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、健脾暖胃、补血养颜等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与文蛤、牛奶、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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