自制芋圆的热量/卡路里_自制芋圆的做法

1、制作过程的照片被我弄丢了。地瓜紫薯芋头分别煮熟这里可以隔水蒸也可以高压锅压也可以微波炉熟了以后趁热加白糖捣成泥
2、加入木薯粉不停地揉这里需要不沾板或者在平面撒木薯粉防沾揉成团(不软不硬) 后再揉成条切一块一块这里顺带说切完的每一块撒木薯粉防止粘在一起放入冰冻随时拿起来煮。
3、煮:水沸腾后放入芋圆浮起以后关火盖上锅盖三分钟芋圆更有弹性

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、健脾胃等功效；可与芹菜、糙米、大米搭配；与香蕉、梭子蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、预防高血压、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、促进消化、洁齿防龋等功效；可与肥牛、鲫鱼、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

自制芋圆的热量和减肥功效