| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 香菇菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于蹦床10分钟消耗的热量210 | |||||
1、先煮熟了、摆好
2、泡发好，改刀
3、葱姜蒜爆香，放菜叶和香菇炒会儿，放入调料、蚝油 酒 水 淀粉 。稍微入味就可以啦！菜叶都放香菇底下。哦耶～儿子吃了2碗饭呢
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肿瘤、增强免疫力等功效；可与花菜、豇豆、胡萝卜搭配；与河蟹、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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