果酱雪糕牛奶蛋饼的热量/卡路里_果酱雪糕牛奶蛋饼的做法

1、之前各种忘记照照片，面粉置于较大的碗，倒入牛奶，搅拌，差不多时倒入鸡蛋，继续搅拌，加糖3勺，盐三分之一勺，搅拌，尽量让面粉粒少一些。可根据个人喜欢再加点果汁。这样蛋浆完成
2、少许花生油，平铺平底锅，倒入两三勺蛋浆，摇晃平底锅使蛋浆平铺于平底锅，开始煎，慢慢掀起蛋饼的一角，金黄色后就可以翻面了。
3、拿起一块蛋饼，放入果酱。
4、折叠，开吃！
5、雪糕也ok！
6、折叠，开吃！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、延缓衰老等功效；可与干辣椒、苋菜、羊排搭配；与鹅蛋、菠萝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、美容等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与菜花、白砂糖、菠萝相克，同食可能会引起不适；

果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、增强食欲、消除疲劳等功效；

雪糕的热量180千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充水分、消暑、降温解暑等功效；与绿鳍马面豚、马面鱼、橡皮鱼相克，同食可能会引起不适；

果酱雪糕牛奶蛋饼的热量和减肥功效