桂圆核桃红枣炖蛋的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防癌、增强食欲等功效；可与薏仁、面条、小麦搭配；与虾、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、缓解疲劳、止咳等功效；可与荸荠、阿胶、猪腰搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有滋养补益、心脾虚损、恢复体力等功效；可与松子、百合、甲鱼搭配；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与北极虾、干辣椒、青椒搭配；与豆浆、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、改善睡眠、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与白砂糖、橙子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；