| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 简单中式下午茶-红薯糯米饼热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡,相当于打篮球190分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯蒸熟，用勺背压成泥。
2、红薯泥中加入糯米粉，喜欢甜的可以加点糖。
3、揉成红薯糯米面团，太干的话可以加一点水。
4、分成大小均匀的小剂子，揉圆压扁成饼。
5、平底锅刷油，加热。
6、油热后放入糯米饼，小火煎熟。
7、煎的过程中注意翻面，小火煎，不要糊了。出锅后可以直接吃，也可以抹上果酱，蜂蜜，焦糖奶油酱等再吃。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、瘦身等功效；可与糙米、排骨、芹菜搭配；与柿子、大闸蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、葡萄、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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