| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 鲜榨黄瓜汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于高抬腿4分钟消耗的热量480 | |||||
1、将3条黄瓜洗干净
2、切成小块，分批次放入榨汁机
3、按下开始榨汁
4、美味的鲜榨黄瓜汁做好啦
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、健脑安神等功效；可与蜂蜜、苹果、豆腐搭配；与柚子、娃娃菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
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