| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 葡萄酸奶热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于踢踏舞57分钟消耗的热量288 | |||||
1、将牛奶，酵粉一起加入酸奶机，插电，发酵6-12小时
2、放入冰箱冷冻
3、吃的时候根据个人口味加入蜂蜜，加上葡萄，大功告成
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与菜花、雪莲果、果汁相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、缓解疲劳、抗衰老等功效；可与薏苡仁、橙子、蜂蜜搭配；与虾、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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