| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 炸薯片热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于郊游60分钟消耗的热量240 | |||||
1、先取两个土豆，把土豆尽量切的薄一点（炸的时候比较容易熟）
2、土豆下锅炸时只要看见土豆片变成金黄色后，既可出锅，
3、出锅后，撒上孜然粉和辣椒粉，待土豆片凉透后会变得很脆，随后在挤上适量的番茄沙司。炸薯条完成
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、理气调中等功效；
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