自制意面红酱的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、帮助消化等功效；可与茭白、卷心菜、芹菜搭配；与地瓜、海蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、补钙等功效；可与火腿、玉米、牛肉搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、排毒清肠、促消化等功效；可与莴笋、火腿、洋葱搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、行气活血、疏风解表等功效；

欧芹的热量20千卡（每100克）；具有治疗高血压、开胃、祛风等功效；可与香菇、海虾、番茄搭配；与醋、虾米、黄豆相克，同食可能会引起不适；