| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 椰丝糕热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡,相当于开货车97分钟消耗的热量390 | |||||
1、家里最好要有电子秤，量东西精准一点。准备好材料。
2、现将玉米淀粉和一百五十毫升的牛奶搅拌均匀。
3、再将砂糖和三百五十毫升的牛奶放在小锅里小火煮至砂糖融化。
4、再将步骤一的面糊倒入小火煮的牛奶中，很快就凝固了。
5、最后放入保鲜盒中震两下把气泡震走。放到冰箱保鲜就好了。
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、宽肠胃、治便秘等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、预防便秘等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与雪莲果、红枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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