| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腱子肉 | 克 | 1568千卡 | 205千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 834克 | 烤牛肉热量/卡路里2188千卡 | |||
 热量2188千卡,相当于吹小号875分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛腱子肉切片，放少许食用油抓匀，静置半小时
2、最爱吃的烤肉料，半小时后再放入适量的烤肉料在牛肉里，腌渍最少半小时。
3、我今天是用平底锅煎的，也可以放在烤箱里烤熟。
4、出锅，可以包生菜，也可以直接配米饭吃。好好吃，好下饭的。
牛腱子肉的热量205千卡（每100克）；具有安中益气、强健筋骨、滋养脾胃等功效；可与香芋、香菇、生姜搭配；与海螺、木耳菜、栗子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、冠心病等功效；
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