| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 808千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 白灼虾热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡,相当于打篮球135分钟消耗的热量360 | |||||
1、基围虾洗净处理干净。
2、坐锅烧水至开加姜片。
3、水开后放洗净的虾大火煮沸。
4、煮至变色全部红色即可。
5、用一个碟子放大蒜沫，生抽，额外加了辣椒油，（不喜欢的可以省略）
6、摆上即可。
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、增强性欲、促进消化等功效；可与芹菜、豆苗、茄子搭配；与猪肉、黄豆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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