| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 哈密瓜雪糕，哈密瓜果汁，一瓜两吃热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于赛艇42分钟消耗的热量720 | |||||
1、哈密瓜切小块备用
2、我用料理机制作的
3、把哈密瓜放进入，加冰水，加糖，和炼奶，按一下开关搅拌就好哦，差不多1分钟就好。
4、这是搅拌好的果汁，记得加冰水搅拌完还可以当果汁喝。
5、果汁搅拌好后倒进雪糕盒里冷冻几小时完成了
6、多余的可以装在瓶子里当饮料喝哦^_^
7、这是成品哦，很好吃哦
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、利小便、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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