| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于骑马117分钟消耗的热量480 | |||||
1、洗净鸡翅中
2、为了更入味鸡翅中两面花刀(或者用牙签在鸡翅上扎几个孔)
3、将鸡翅在事先准备好的酱中沾匀(或者摸匀)，腌制20分钟左右即可
4、空气炸锅200度，预热5分钟，当上托盘就好
5、将鸡翅放进锅中，200度，15分钟，再翻面200度三分钟(最好在托盘上放锡纸，容易清洗)
6、出锅
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、提高免疫力、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
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