| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蜂蜜桂花山药热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于堵缝隙25分钟消耗的热量270 | |||||
1、山药切片白灼
2、糖桂花，蜂蜜调匀，倒入白灼好的山药上，放入冰箱冷藏一个小时后就可以吃了
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、健脾益胃、固肾等功效；可与芝麻、莲子、韭菜籽搭配；与甘遂、碱性食物、油菜相克，同食可能会引起不适；
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