| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 21千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 好心情治愈系-彩虹曲奇热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于爵士乐健身操165分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先黄油从冰箱取出，软化，加入糖粉
2、分次加入鸡蛋液，搅拌均匀
3、筛入低筋面粉
4、揉成面团
5、分成6份小面团
6、加入果粉或者你们喜欢的食用色素颜色
7、分别揉成长条状
8、并排排列好
9、用擀面杖从上面轻轻擀过去
10、切割成差不多大小，放进烤盘。烤箱预热160度，15分钟。
11、成品
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、解盐卤毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、保护肝脏等功效；可与玉米、干辣椒、菠菜搭配；与豆奶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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