玉米粒虾仁皮蛋大米粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、中和胃酸、益脾胃等功效；可与板栗、荷叶、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、防治冠心病、延缓衰老等功效；可与酸奶、山药、豇豆搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、催乳、治疗高血压等功效；可与葡萄、圆白菜、大白菜搭配；与橙子、乌鸡、山药相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有醒酒、增进食欲、止泻等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；