| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 960千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 快手茶蛋热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡,相当于迪斯科213分钟消耗的热量270 | |||||
1、鹌鹑蛋
2、除牙签外所有东西一锅炖，吃辣的放点辣椒
3、煮20分钟后，敲裂蛋壳，用牙签对穿下
4、在煮15分钟，好了！
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、调补、健脑等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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