| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 椒盐芋头热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于做头发7分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料 芋头切中块 要是有小芋头更好就不用切啦
2、上锅蒸 不要太熟 8分熟就可以啦
3、蒸好下锅 少许油小火扁一下 表面金黄皮皱了就行了
4、扁好以后 加入香葱大蒜片 炒一下 放入椒盐 黑芝麻觉得味道不足可以放点盐 出锅就行
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、通阳等功效；
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