| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 超级美味的拔丝地瓜热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于写作业158分钟消耗的热量108 | |||||
1、将地瓜切成滚刀块
2、将豆油烧热
3、地瓜入锅炸制
4、炸透
5、玉米油入锅烧热炒糖色，炒成这样以后再炒一小会即可
6、地瓜入锅炒制，翻炒几秒马上关火出锅否则会拉不出丝，盘上涂上熟油以防粘盘
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、健胃益气、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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