| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 苹果柠檬汁热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于换床单224分钟消耗的热量150 | |||||
1、一个柠檬削皮，苹果削皮。切成块
2、然后放进家用榨汁机里，加糖，加水
3、搅拌20秒
4、倒入杯子里，完成
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、降低胆固醇等功效；可与青鱼、黄鱼、绿茶搭配；与萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、润肺生津、除口臭等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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