| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 凉拌凉粉热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于滑旱冰19分钟消耗的热量420 | |||||
1、将从超市里买来的凉粉切成细条。千万不要太粗，太粗了不入味~
2、取一只空碗，依个人口味倒入适量的香醋、酱油和辣椒酱。（我倒的醋比较多，醋和酱油的比例大约为5:2，辣椒酱是两大勺。口味有点重哈~）
3、将之前做好的酱汁搅拌均匀，倒入凉粉中，静置20分钟左右，吃之前搅拌均匀入味即可~
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促消化、和胃等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、止痒消肿等功效；
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