| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 冰红茶热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于水中有氧健身操88分钟消耗的热量240 | |||||
1、将一半的柠檬切成片
2、另一半用保鲜膜包好，放入冰箱，留着下次用
3、将柠檬去籽
4、整理好的柠檬片～
5、取一个红茶包，我用的是澳大利亚的，其实用红茶叶泡也行
6、将茶包放入玻璃杯或瓷杯中，倒入沸水
7、倒入白糖或冰糖，放入柠檬片，放凉
8、成品
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与牛蛙、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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