| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜蓉秋葵热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于滑冰22分钟消耗的热量420 | |||||
1、秋葵斜切成薄片，蒜蓉拍好备用
2、2汤匙油，大火烧到冒泡后，加入蒜蓉爆香后，加入秋葵用筷子划动
3、稍微变色之后，倒入适量料酒，划动，再加入小半碗清水，加盖焖2min
4、开盖，加入适量盐跟干贝素，炒匀关火出锅……
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、帮助消化、促进消化等功效；
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