| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 苦瓜圈肉末湯热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于跨栏5分钟消耗的热量600 | |||||
1、猪肉先切小打成肉末，然后加入葱花和一勺盐，搅拌均匀
2、苦瓜切圈，去掉里面的籽，把肉末塞进去
3、水煮开，然后把苦瓜放进去，随后加一勺盐
4、十五分钟后便完成啦！
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、美容肌肤、调节内分泌等功效；可与猪肝、鸡蛋、芦笋搭配；与猪骨、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、降低胆固醇、缓解疲劳等功效；
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