烤鸡翅的热量和减肥功效

鸡中翅十个、洋葱半个、盐适量、黑胡椒粉适量、大蒜适量、生抽适量、蜂蜜适量

1、翅中洗干净后用牙签多扎几个洞(方便入味)然后把洋葱切丝，蒜剁碎，一起放入盛鸡翅的容器中，加盐，生抽，黑胡椒粉，用爪子抓均匀后，蒙上保鲜膜放入冰箱冷藏5～8小时
2、蜂蜜加凉水调开，烤箱200度预热3分钟，把腌好的翅中刷上蜂蜜放到烤网上，下面放个烤盘，烤箱调到250度，烤20分钟然后翻个在烤20分钟就OK了

食材功效信息

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、消炎等功效；可与五花肉、鸡蛋、小米搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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