| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 凉拌糖醋藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于推举78分钟消耗的热量180 | |||||
1、把藕切成片，在沸水里面煮2分钟，把水滤干放
2、在滤干的藕片儿中依次加入佐料，伴均匀放入盘中即可
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、散瘀、止血等功效；可与虾米、猪肉、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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