| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 鸡片炒杏鲍菇热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于打猎80分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡胸肉，杏鲍菇切片
2、鸡胸肉用少量淀粉，料酒腌制
3、杏鲍菇焯水
4、鸡胸肉过油
5、葱姜炝锅，倒入鸡胸肉，杏鲍菇翻炒
6、加入适量盐，味精调味，出锅
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、调月经等功效；可与油菜、松子、豇豆搭配；与菊花、红薯、芹菜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
