小米红薯粥的热量和减肥功效

1、小米用清水搓洗淘净，去除杂质。

2、红薯洗净去皮，切成大拇指指甲盖大小的块。

3、取砂锅坐火上，倒入2/3冷水，随后下入红薯块，水开后再煮三分钟下入淘洗干净的小米。煮15分钟左右熬到汤汁粘稠红薯酥烂粥就熬好了。