| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 抗暑神器-自制西瓜冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于剧院工作34分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把西瓜放冰箱冷冻层，最好是睡觉之前去冰，这样第二天就可以冰的比较硬了
2、把冰西瓜切的比较小块，放进搅拌机
3、然后用强档打成细腻的泥状就可以了
4、最后装盘，可以放些新鲜的西瓜活着其他水果都可以，健康又美味
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、利尿除烦、降血压等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、猪肉搭配；与山竹、虾、粽子相克，同食可能会引起不适；
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