超简单好吃的抹茶蛋糕的热量/卡路里_超简单好吃的抹茶蛋糕的做法

1、一、鸡蛋去壳，搅拌至起泡沫，加入白砂糖，20克油。挤几滴柠檬汁
2、二、用剩下的油沿碟子摸一遍，加入自发粉，抹茶粉搅拌均匀，然后在分三次把水倒进去。（PS:每次加水都搅拌一下，水刚刚好加到搅拌均匀的粉粉就行，不能太少，不能太多。）
3、三、把蛋液加到蛋糕糊在搅拌均匀，这时候会有很多杂质，你可以把它过滤一遍在加入枸己（我太懒了，懒得过滤方正都是自家人吃，嘻嘻。。。）
4、四、最重要一步来了，把它放进压力煲蒸30分钟，就可以拿出来吃啦！（PS:压力煲底下记得放水哦！大概煲的四分之一多一些的水，这个自己掂量哦！放进电饭煲，电磁炉，微波炉什么都行。）
5、这个是原汁原味的马拉糕，不喜欢抹茶粉的就可以按这个步骤直接做（这里我没有放枸己）

自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有灭菌、消炎止泻、抗病毒菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、美容护肤等功效；可与牡蛎、西红柿、小米面搭配；与牛奶、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；

超简单好吃的抹茶蛋糕的热量和减肥功效