| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果泥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于穿衣服78分钟消耗的热量120 | |||||
1、把苹果洗干净切成粒！！备用！！
2、放进杯里加水！！
3、开始搅拌（大概三分钟）
4、完成！！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、降低胆固醇等功效；可与咸菜、洋葱、绿茶搭配；与紫甘蓝、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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