| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 啤酒鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于拳击173分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡腿洗净，划几道印方便入味
2、过一下热水，可以去血水，再用凉水冲洗备用
3、热油加作料爆香后放入鸡腿翻炒
4、翻炒的过程中放入盐，鸡精，料酒，酱油，一点点醋，最后加水煮一会
5、水快煮干时放入啤酒或者可乐继续煮
6、收汁，大概就留这么多汤汁就可以了，出锅前放入葱，完成！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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