| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 扣三鲜热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于山地车73分钟消耗的热量498 | |||||
1、我用的新鲜香菇，也可以用干香菇泡开，去掉柄，上面切个花刀
2、然后找一个小碗，垫在中心
3、杏鲍菇切成薄片，两边不整齐的稍微调整一下
4、培根切成等长的段
5、然后沿着碗边杏鲍菇和培根交错放置，中间密集的塞上切碎的香菇和杏鲍菇
6、先上锅蒸半个小时左右
7、然后一块浓汤宝加一点水熬化，稍微煮浓稠一点，把扣碗里面的汤汁滗出来，倒一点进去
8、剩下一点浇在表面即可~~
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗癌、增强免疫力等功效；可与莴笋、木耳菜、豇豆搭配；与西红柿、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
